Стресс бывает полезен, когда помогает добиться поставленных целей, придает дополнительные силы. Но когда стресс переходит в постоянную фазу, он приносит только негативные последствия. Особенно, это важно для тех, кто испытывает профессиональный стресс, на рабочем месте.
Ведь начинает страдать не только здоровье (что немаловажно), но еще снижается работоспособность, нарушается коммуникация с коллегами, руководством, начинается «выгорание» на рабочем месте. Поэтому важно уметь справляться со стрессом, прежде чем он начинает управлять вашей жизнью.
Цель программы – познакомить слушателя с основаниями и принципами стресс-менеджмента, инструментами и методами практического стресс-менеджмента, инструментами самопомощи при профессиональном стрессе.
1. Изучить теоретико-методологические основания и принципы стресс-менеджмента:
понятие, цель, содержание, структура, принципы и функции стресс-менеджмента;
последствия стресса;
эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса;
поиск причин стресса для его изменения.
2. Освоить инструменты и методы практического стресс-менеджмента:
диагностика стресса, анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях;
базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием, процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом;
аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз – техники снятия стрессового состояния;
матрица самодиагностики и алгоритм работы со стрессом;
особенности профилактики и управления стрессом в зависимости от индивидуальных особенностей;
дневник для саморефлексии и action-план.
3. Освоить эффективные инструменты самопомощи в стресс-менеджменте:
укрепление ментального здоровья как способ предотвращения стрессов на рабочем месте;
методики повышения стрессоустойчивости, подбор индивидуальных способов самовосстановления;
тайм-менеджмент для борьбы со стрессом.
Пандемия сильно ударила по рынку труда. Многие потеряли работу или находятся в глубоком экономическом кризисе. Надо искать что-то новое, осваивать новую профессию, но как выбрать нужное?
Профориентация может прийти на помощь. Услуги профориентологов сейчас востребованы. Они помогают людям выбрать нужную профессию, чтобы не терять время даром. Наш курс профессиональной переподготовки даст вам все необходимые знания по профориентации, чтобы вы могли сразу применить их на практике.
Цель программы – познакомить слушателя с основами психологии и психологии личности, основами профдиагностики, психологического консультирования и многим другим.
1. Изучить общепрофессиональные дисциплины:
2. Изучить специальные технологии:
3. Изучить дисциплины дополнительной специализации:
С каждым годом появляются какие-то новые профессии, а какие-то перестают существовать, исчезают за ненадобностью.
Перед современными выпускниками школ стоит непростая задача – как выбрать нужную дорогу, получить образование, которое потом пригодится в жизни и позволит работать и реализоваться как профессионал. Профориентация как раз призвана помочь на этапе выбора образовательного маршрута.
Цель программы – обучить слушателя методам профориентации, обучить проводить диагностику, тестирование и профориентационные тренинги.
1. Изучить формы и методы формирования профессионального самоопределения школьника.
2. Изучить профориентацию разных возрастных групп:
3. Изучить диагностику и психодиагностические методы в профориентационной работе:
4. Уметь проводить диагностику сформированности профессионального самоопределения воспитанников и обучающихся.
5. Работать с родителями по профориентации школьников.
Специалисты сайта Окурсах.ру сформировали рейтинг лучших из доступных курсов повышения квалификации в Казани. Прохождение программы курсов позволят получить нужные навыки как новичкам с нуля, так и опытным ученикам. Здесь представлены платные и бесплатные курсы, доступные жителям Казани.
Хотим рассказать про несколько бесплатных курсов обучения по теме Курсы повышения квалификации. Они дают возможность изучить предмет онлайн, быстро и без лишних расходов.
